2020-05-20
♥ 47
강동 유.청소년 풋살교실
강동 고덕동 동명근린공원 축구장
1.컨디셔닝 - 기구를 이용한 스텝 코디네이션
1.컨디셔닝 - 볼을 이용한 스텝 훈련
2.풋살기본훈련 - (1)인사이드 패스
2.풋살기본훈련 - (2)아웃사이드 패스
2.풋살기본훈련 - (3)2대1 패스
2.풋살기본훈련 - (4)3대1 패스
2.풋살기본훈련 - (5)한발 인사이드 아웃사이드 드리블
2.풋살기본훈련 - (6)양발 인사이드 아웃사이드 드리블
2.풋살기본훈련 - (7)발바닥 드리블
2.풋살기본훈련 - (8)한발 발바닥 드리블
2.풋살기본훈련 - (9)인사이드 슈팅
2.풋살기본훈련 - (10)인스텝 슈팅
2.풋살기본훈련 - (11)방향전환, 사이드 스텝 아웃사이드
2.풋살기본훈련 - (12)방향전환, 시저스 헛다리 아웃사이드
2.풋살기본훈련 - (13)방향전환, 스텝오버 아웃사이드
2.풋살기본훈련 - (14)방향전환, 발바닥 드래그
운동효과
- 몸의 균형감각과 순발력을 향상
- 하반신 근력 강화
- 볼 터치 감각 증가
- 볼에 대한 리듬감 증가
- 패스에 대한 강약 조절 능력 향상
- 팀의 화합과 조직력 증가
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